いびきの原因

いびきの原因と対処法:煙草を吸う人は要注意!

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あなたのいびき、喫煙が原因かも!?

最近はすっかり肩身の狭い思いをしている喫煙者の皆様。私も愛煙家です。誠に残念なことに、タバコがいびきの原因になっている可能性があります。

一説によると、1日1箱(20本)以上タバコを吸う人は、吸わない人に比べていびきの発生率が2倍上昇するとも言われています。

なんでタバコといびきに関係が!?ということで細かくご説明致します。

 

タバコといびきの関係

喫煙による喉の粘膜の損傷

タバコの煙を肺に吸い込むと、肺胞と呼ばれる部分から血流に乗って全身にニコチンが回ります。しかもタバコのニコチンは肺だけではなく唾液にとけることで口内や胃の粘膜からも効率よく吸収され数秒で全身を巡ります。

このときタバコの有害物質が口内や咽頭、胃などの粘膜を傷付けると言われています。傷ついた粘膜は修復される前に次の喫煙で傷付きます。普通の人に比べて、1日20回以上粘膜を傷つける行為を行っているというわけですね。

喫煙期間が長い人って、慢性的にゴホゴホいったり痰が絡んでいる人多いですよね?(私の事です)それは、のどの粘膜や気管支に炎症が起きている証拠です。

喉の粘膜に炎症が起きて腫れてしまうと気道が狭くなり空気の通り道が狭くなってしまいます。必然的に空気は通りにくいし、寝ている時に舌が軌道に落ち込む事で塞がりやすくなる為、いびきをかきやすい状態になります。

 

鼻の粘膜も弱くなる

また、鼻の粘膜もタバコの煙によって炎症を起こしやすくなります。鼻づまりになると口呼吸の原因にもなってしまいます。

口呼吸になると舌が気道に落ち込んで狭くなったり塞がるだけではなく、タバコで傷ついた喉の粘膜が乾燥しさらに傷付けてしまうことにもなります。

 

受動喫煙も原因の一つ

あなたが煙草を吸っていなくても、ご家族が喫煙者の場合、副流煙を吸っているため炎症を起こしやすいといえます。いわゆる、受動喫煙の被害です。

また、ご家族のいびきの原因が、あなたの喫煙のせいかもしれません。

 

 

喫煙が原因のいびきの対処法

32dc50333c14cf80b05b134540f087b4_sもちろん【禁煙】しかありませんね。

この先煙草を吸っていても値上がりもあるし健康にも悪いしいいことないので、禁煙に挑戦するいい機会かもしれませんね。

わたしは・・・もう少ししたら・・・禁煙・・・しようかな・・・・

 

喫煙以外にもいびきの原因になる要因は様々有りますので、ご自身に当てはまるいびきの原因をチェックしてみてください↓

他のいびきの原因もチェック!いびきの原因一覧

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