いびきの基本情報

いびきのメカニズム~どうしていびきが発生するの?~

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そもそも、いびきは何故発生するのでしょうか?

「いびき」には音の高さ・大きさ・連続性など個人差があり、また同じ人間でも日によって・疲れによって色々な音を出します。

しかし、いびきが発生するメカニズム自体は全て同じです。
ここではいびきのメカニズムをご説明します。

 

いびきの原因は、空気の通り道が狭くなること

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上気道が狭くなる=いびきをかきやすい

いびきの原因は、空気の通り道の「上気道」が何らかの原因で狭くなることにあります。

狭いところを空気が通ろうとすると空気抵抗が大きくなり、呼吸をしたときに粘膜が振動して音が生じます。この振動音が、「いびき」です。

サックスやトランペットなどの管楽器の音が出るメカニズムと非常に似ています。

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上気道が狭くなる原因

上気道を狭めてしまう要因の一つとして、寝ているときの姿勢が大きく関係します。

体を仰向けにして寝ると、重力によって軟口蓋や舌の付根といった上気道の周りにある組織が喉の奥に落ち込み、自然と上気道が狭められやすくなります。

寝ているときは体がリラックスして舌や咽頭周りの筋肉も緩んだ状態になっているため、より上気道が塞がれやすくなるのです。

 

いびきは自分の首を絞められている状態と同じ!?

上気道が狭くなるという事は、首を絞められているのと似たような状態になっていると言えます。起きている時に首を絞められたらもちろん、息苦しいですよね?

寝ている間に、あなたは自分で内部から首を絞められているのと同じ状況に陥っているのです。

当然、息苦しくて眠りも浅いですし、他にも色々な弊害が出てきます。
次は、いびきの種類についてチェックしていきましょう。

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