いびきの原因

中高年の人のいびきの原因と対処法:加齢といびきの関係

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若い時はいびきなんてかかなかったのに・・・

と言う人はもしかしたら原因は老化(加齢)かもしれません。老化現象によるいびきの発生については避けれないものもありますが、きちんと対策を行えば改善の可能性は十分にあります。

 

老化=筋力の衰え

加齢が進み、体が老化していくと、全身の筋肉が緩んできます。

この場合、上気道の筋肉も緩んできますので、空気の通り道が狭くなり、呼吸による空気抵抗が大きくなります。結果、上気道の粘膜の振動が増す事で、空気抵抗が増え「いびき」が発生するケースがあります。

最終的には鼻呼吸だけでは酸素が十分取り入れられなくなりいびきの大きな原因である口呼吸になってしまい、さらにいびきが悪化しやすくなります。

一般的に、人間の筋力は30歳を超えると徐々に衰え始めます。40代半ばから衰えが加速し、50代・60代と老化のスピードはどんどん速度を増していきます。

若いうちはいびきはかかなかったのに、年をとるにつれていびきをかくようになった場合には、何か「病気」が隠れているかもしれませんし、老化(加齢)が原因なのかもしれません。

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老化によるいびきの対処法

老化(加齢)が原因でいびきをかいてしまう場合でも、マウスピースや鼻マスクなどのいびき防止器具・鼻呼吸促進器具などの使用により、いびきの改善がみられる場合があります。

また、あいうべ体操などの口周りの筋肉を鍛える運動を続けることも効果的と言われています。
地道に継続して、いびきの軽減、改善に取り組んでみましょう。

 

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