寝ている間のいびき、本人は無意識だから治しようが無い・・・と諦めていませんか?

いびきをかくのには色々な原因があり、ひとつひとつ解決していく事で確実にいびきの音量を下げたり、完全にいびきを治せる可能性が十分にあります。

このサイトでは、いびきに悩んでいる本人だけでなくパートナーのいびきがうるさくて良く寝れない人の視点にも立ち、様々なコンテンツを用意しています。

私、管理人の斉藤から一番お伝えしたいのは【いびきを甘く見てはいけない】と言う事です。

いびきは、パートナーとの関係悪化にもつながりますし、実は体に病気が潜んでいて、SOSを出しているのかもしれません。ご自分のいびきと真っすぐ向き合い、是非いびき防止に取り組んで頂ければと思います。

まずはご自身のいびきの原因をひとつひとつ洗い出してみてください↓

 

いびきの原因一覧~いびきをかきやすい人の特徴をチェック~

 

 

たかがイビキでしょ・・・と油断している方はまずこちらを読んでみてください↓

いびきが原因で離婚した30代管理人の話

 

旦那のいびきがうるさくて暮らしていけない・・・と言う奥様はこちらを読んでみてください↓

旦那のいびきがうるさくて寝れない時の対処法

 

 

目次

いびきの基本情報

どういう仕組みでいびきが発生するか?について詳しくご紹介しています。

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いびきの原因

いびきの原因は人それぞれ色々な原因があります。
いびきの対策を講じる為には、まずは自分のいびきの原因を探る必要があります。

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いびきのリスク

いびきってうるさいだけじゃないの?
軽く見られがちないびき。もしかしたら体からのSOSかもしれません。

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いびきの防止方法

ここでは具体的にいびきを治す為の方法について詳しくご紹介しています。

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また、手軽に試せて効果があるいびきグッズについても下記でまとめていますのでご参照ください。

おすすめのいびき対策グッズランキング

 

 

睡眠時無呼吸症候群について

単なるいびきではなく、睡眠時無呼吸症候群(SAS)の可能性もあります。
睡眠時無呼吸症候群は、日常生活に大きな支障をきたす病気です。まずは自分がSASかどうかセルフチェックをしてみましょう。

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寝言について

いびきと同様に無意識下で発生する為治すのが難しい【寝言】
このサイトでは寝言についても原因や対策を詳しくご紹介しています。

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コラム

その他、いびきや睡眠時無呼吸症候群にまつわるコラムを不定期で更新していますので是非チェックしてみてください。

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最後になりますが、このサイトが皆様のクオリティオブライフ向上に少しでもお役にたてる事をお祈りいたします。

 

管理人が試したおススメ対策グッズ

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